NEUROBIC

Neurobic ¿En qué consiste?

Que es lo primero que se nos viene a la mente cuando hablamos de Gimnasia?
A Algunos se nos viene la imagen de la clase de gimnasia del colegio, a otros les llega la imagen de cuando corrian en un partido de futbol o de una clase de aerobic, aerobox, step, fitness o simplemente cualquier otro esfuerzo fisico.

Y si hablamos de Gimnasia cerebral que se nos viene a la mente?.
A algunos se nos viene la imagen de estar realizando ejercicios matematicos o fisicos para el colegio o la universidadde, a otros les llega la imagen de cuando jugaban una partida de ajedrez o cualquier otra actividad que requiera esfuerzo mental.

En la actualidad la Gimnasia cerebral tambien Brain Gym, Neurobic, Neurogym, Mental Gym, Ginástica Cerebral. Consiste en una serie de ejercicios simples y otros mas compuestos para agilizar uno de los organos mas importantes. "El cerebro". Compuesto segun estudios por alrededor de 30 billones de celulas llamadas neuronas, y cada una trabaja como si fuera un procesador de una computadora, pero a un nivel mas superior de lo conocido hoy en dia. Se calcula que tienen unas 100.000.000.000.000 (100 billones) conexiones entre ellas llamada interconectividad neuronal. A diferencia de la mayoría de las células que tienen una duración de vida bastante corta, las células nerviosas que se generan en el feto o poco tiempo después del nacimiento viven mucho tiempo. Las neuronas cerebrales pueden vivir hasta 100 años o más. En un adulto, cuando las neuronas mueren debido a enfermedades o lesiones, por lo general no son reemplazadas. La investigación reciente, sin embargo, indica que en algunas regiones cerebrales pueden nacer neuronas nuevas, aun en un cerebro viejo de ahi. Para evitar su propia muerte, las neuronas vivientes deben mantenerse y renovarse constantemente. Si la limpieza y la reparación de las células se vuelven más lentas o se detienen por cualquier motivo, la célula nerviosa no funciona bien y con el tiempo, muere.

En base a esto es necesaria la ejercitacion de nuestro mas complejo organo. No solo para evitar que se atrofien y mueran las celulas nerviosas sino tambien para aumentar la capacidad de procesamiento y de respuesta generando nuevas interconexiones y cambios en las propiedades de las neuronas.

 Algunos de los ejercicios serian los siguientes :

• Muchas de las tareas diarias que realizamos la hacemos por inercia, es decir el cerebro esta en automatico sabiendo las vias y conexiones a seguir. Por ejemplo cuando uno va a el trabajo ya sea en auto, colectivo, subte, caminando ya sabe el camino por que en nuestro cerebro ya se ha grabado un mapa de dicho camino. En cambio si agarramos un camino nuevo que nunca habiamos usado, estariamos recreando nuevos mapas, nuevas conexiones que no estaban preestablecidas anteriormente.
• Escuchar una alguna cancion a la vez que se huele un aroma concreto. Esto permite nuevas conexiones al producirse asociaciones del olfato y el oido.
• Ducharse, vestirse o tratar de hacer alguna tarea habitual pero con los ojos cerrados. En esta ocasion al no tener la vista se produciran nuevas conexiones usando el oido, el tacto. Y mapas mentales que teniamos del lugar .
• Cepillarse los dientes con la mano contraria.
• Cambiar de lugar las cosas en el trabajo en la casa para desacostumbrar los mapas de ubicacion que tenemos.
• Tratar de identificar los intrumentos de alguna pieza musical.
• Realizar alguna tarea artistica que intervengan todos los sentidos.
• Cada tanto usar juegos recreativos tipo sudoku, ajedrez. etc.

TALLERES

Los talleres de Neurobic pretenden llevar a cabo una serie de sencillos ejercicios tales como, caminar hacia atrás, leer un libro al revés, cambiar de mano para cepillarse los dientes o para escribir, alternar de mano el manejo de la cuchara y del tenedor, descubrir que están saboreando (cacao, sal, limón, etc.), explorar una habitación con los ojos cerrados, descubrir que olores de diferentes inciensos, movimiento a lo largo de una sala siendo conscientes de nuestra respiración mientras cambiamos el ritmo, movimiento de articulaciones al ritmo de la música, liberar ira a través del movimiento corporal, etc. Todo ello para romper esos circuitos ya creados y ejercitar a nuestro cerebro a crear unos nuevos. Se realiza en sesiones grupales de un máximo de 10 personas, durante 1 o 2 horas a la semana. Adaptando los ejercicios al nivel del grupo y a la capacidad personal de cada participante. La duración del taller es anual.