Un trabajo que estimule su mente puede ayudarle a mantener su agudeza mental al jubilarse

Los trabajos que hacen un buen uso de su intelecto podrían tener otro beneficio para usted: una agudeza mental mayor después de jubilarse.
Las personas con trabajos que requieren la resolución de problemas, la planificación y el análisis de la información parecen ser más propensas a mantener una memoria clara y un raciocinio agudizado a medida que envejecen, afirmó la autora del estudio, Gwen Fisher, profesora asistente de psicología en la Universidad Estatal de Colorado.
"Las personas que realizaban trabajos caracterizados como desafiantes para la mente obtuvieron mejores puntuaciones en una medición de la habilidad cognitiva [de pensamiento], antes y después de haberse jubilado", dijo Fisher.
Los trabajos que podrían fomentar la facultad mental de una persona en un momento posterior de la vida incluyen "cualquier trabajo en el que se tenga que recoger mucha información y sintetizarla", señaló.
Los abogados, los analistas financieros, los profesores y los médicos obtienen los beneficios, y también los gestores de proyectos que cada día ejercitan su mente realizando al mismo tiempo múltiples tareas y guiando a muchos empleados, dijo Fisher.
En el otro lado del espectro están los trabajos que implican una labor repetitiva sin mucha variedad o complejidad, como un trabajo en una línea de producción, indicó.
En el estudio, Fisher y sus colaboradores analizaron los datos de casi 4,200 participantes en el Estudio de salud y jubilación, una encuesta financiada por el gobierno federal realizada por la Universidad de Michigan que realiza un seguimiento a personas de a partir de 51 años antes y después de su jubilación.
Se vuelve a entrevistar a los participantes cada dos años, y las preguntas incluyen mediciones de las demandas mentales de sus trabajos: analizar datos, desarrollar objetivos y estrategias, tomar decisiones, resolver problemas, evaluar información y pensar de forma creativa. La encuesta también evaluó las habilidades de memoria y de razonamiento.
Las personas con las que contó este estudio fueron entrevistadas unas 8 veces entre 1992 y 2010. Trabajaban en una gran variedad de trabajos y en promedio habían sido empleados en el mismo tipo de trabajo durante más de 25 años antes de jubilarse.
Los investigadores hallaron que las personas que tenían trabajos con unas mayores demandas mentales tenían más probabilidades de tener una memoria mejor antes de jubilarse y un deterioro más lento de la memoria tras jubilarse, en comparación con las personas con trabajos que eran menos estimulantes mentalmente.
Las diferencias en la memoria en el momento de la jubilación no eran grandes, pero terminaron por duplicarse después de 15 años tras el momento de la jubilación, incluso después de que los investigadores tuvieran en cuenta factores como la educación, la salud y el estatus económico.
Los autores del estudio hallaron unos resultados similares cuando observaron las preguntas empleadas para evaluar la discapacidad mental y la demencia. A los 15 años de la jubilación, las personas con trabajos que resultan desafiantes mentalmente obtuvieron puntuaciones que fueron más de un 50 por ciento mejores que las personas con trabajos menos exigentes.
Los hallazgos aparecen publicados en línea recientemente en la revista Journal of Occupational Health Psychology.
Este nuevo estudio se suma a la cantidad creciente de evidencias que sugieren que las personas que quieren mantener la salud de su cerebro tras la jubilación han de empezar a ejercitar sus músculos mentales en un momento anterior de su vida, afirmó Keith Fargo, director de programas científicos y alcance de la Asociación de Alzheimer (Alzheimer's Association)
"Encaja perfectamente con otras cosas que hemos observado, en que la mediana edad es el momento en que las personas realmente han de prestar atención a su salud mental", dijo Fargo.
Hay un par de teorías de por qué los trabajos que suponen un reto para la mente podrían ayudar a preservar más tarde la capacidad cerebral, señaló Fisher, la autora del estudio.
Al ejercitar más el cerebro, una persona podría terminar creando más neuronas durante sus años de trabajo, explicó. En un momento posterior de la vida, cuando la edad empiece a hacerse notar, tendrán más capacidad mental y cualquier pérdida de neuronas supondrá un daño menor para su memoria y su razonamiento.
También está la hipótesis de "lo que no se usa se pierde". "De forma muy parecida a los músculos de nuestro cuerpo, si usa el cerebro, lo fortalece, y si no, puede atrofiarse", dijo Fisher.
Pero no todo el mundo puede tener un trabajo que sea un reto para la mente. Para usar una cita de la película "Caddyshack": "El mundo también necesita personas que construyan zanjas". ¿Estas personas tienen mala suerte?
No necesariamente, afirman los dos expertos.
"Hay todo tipo de cosas que puede hacer para mantener su actividad mental en la mediana edad, fuera del trabajo", comentó Fargo.
Leer, jugar a juegos, ser voluntario para la caridad, socializar con amigos, hacer cursos y unirse a un club de lectura son actividades que cualquiera puede llevar a cabo para mantener activos sus cerebros y ejercitarlos bien, convinieron Fisher y Fargo.
Tales actividades extracurriculares podrían haber influenciado los hallazgos de estudio, añadió Fisher, y comentó que la nueva investigación no establece una relación de causalidad entre las exigencias del trabajo mental y la pérdida de memoria o de la habilidad de pensamiento tras la jubilación.
"Lo que personas hacen fuera del trabajo podría ser también un factor", dijo Fisher. "Algunas personas podrían ser muy activas en sus aficiones y otras actividades que son mentalmente estimulantes y exigentes, y otras no".

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare ES: Gwen Fisher, assistant professor of psychology, Colorado State University, and faculty associate, Institute for Social Research, University of Michigan; Keith Fargo, Ph.D., director of scientific programs and outreach, Alzheimer's Association; March 17, 2014, Journal of Occupational Health Psychology, online

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Ávila no faltó a su cita solidaria con el Alzheimer

Cerca de medio millar de personas, tanto a pie como a caballo, han tomado parte este domingo en la III Marcha
Solidaria en favor de Afávila que ha cerrado las fiestas del Barrio de
la Universidad organizada por las asociaciones de vecinos y juvenil de
este barrio de la capital abulense

Ávila no ha faltado, tampoco esta vez, a la cita con la solidaridad que en esta ocasión ha marcado la Asociación Juvenil Barrio de la Universidad. Más de 400 personas, según los organizadores, han participado a lo largo de la mañana de este domingo en la III Marcha Solidaria en Favor de la Asociación de Familiares de Enfermos de Alzheimer de Ávila.







La comitiva ha partido de la calle Camino del Gansino hacia las 11.30 horas formada por casi 400 personas a pie y más de una treintena de personas a caballo, que han realizado un recorrido total de 5 kilómetros para subir al Santuario de Nuestra Señora de Sonsóles,
donde han disfrutado de un pequeño tentempié por cortesía de los
organizadores, y bajar de nuevo hasta el lugar de partida, que ha sido
escenario de un sorteo de regalos entre todos los asistentes.







La agradable climatología de la que se ha disfrutado
este domingo en Ávila ha contribuido en buena parte al éxito de una
cita que, según ha señalado el presidente de la Asociación de Familiares de Enfermos de Alzheimer de Ávila, José Luis Fernández Degano, "ha generado mucha espectación y también mucha colaboración".







El presidente de Afávila ha querido agradecer su participación a todos los abulenses que han realizado la marcha, entre los que se encontraban el alcalde de Ávila, Miguel Ángel García Nieto, y buena parte de la corporación municipal, y ha reconocido que "a uno se le ponen los pelos de punta" al ver la respuesta que la iniciativa ha generado.



.tribunaavila

Pulseras y mas -....

Pulseras inteligentes capaces de medir desde el ritmo cardíaco hasta
avisar cuándo llega un mail comienzan a imponerse y abren debate sobre
el futuro de los vínculos.

Hay quienes dicen que es el paso previo a que la
tecnología inteligente funcione dentro del cuerpo humano. Otros
entienden que simplemente se trata de la sustitución de los celulares y
las tabletas. Lo cierto es que los llamados "vestibles", esos
dispositivos que se llevan puestos como un reloj o un par de lentes, son
una tendencia y la gran apuesta de las compañías para este 2014.

Este año se venderán en el mundo 17 millones de
pulseras inteligentes, seis veces más que en 2013, según estimaciones de
la consultora estadounidense Canalys. ¿Por qué? Siempre se intentó que
la tecnología esté "más cerca de nosotros", dice la desarrolladora de
software Cecilia Abadie, y ahora "el mercado está pronto para este
desarrollo". Se alcanzó un nivel de miniaturización, conectividad y
pantallas táctiles necesarias para que los dispositivos se "vistan". La
idea es que se vuelva algo tan cotidiano como ponerse un buzo o los
championes antes de salir de casa.

En la última feria de teléfonos móviles (este febrero
en Barcelona) Motorola y LG se sumaron a la competencia por desarrollar
los relojes más inteligentes posibles, en un mercado que lidera Samsung
con 54% de las ventas y lo sigue Sony con 19%. Y, según los rumores, el
aparentemente "dormido" gigante Apple dará el salto en Navidad. Es que
todas estas empresas ven como la innovación con celulares empieza a
desacelerarse (ya se alcanzaron grados de calidad, resistencia y
funcionalidad difíciles de superar) y que, sin embargo, tienen tierra
fértil en el área de vestibles.

A modo de ejemplo, con el Gear de Samsung (la única
pulsera inteligente que es traída a Uruguay por una compañía oficial y
que cuesta unos US$ 500) se puede medir las pulsaciones de la persona,
contar los pasos, sacar fotos, revisar el correo electrónico, responder
llamadas telefónicas y hasta cambiar de canal de televisión mediante el
sensor infrarrojo.

Y hay más. Doña María podrá, el día de mañana,
conseguir información con solo preguntar al reloj en voz alta, como si
le consultase directamente a un especialista. Controlará los
electrodomésticos, sabrá si finalizó el ciclo del lavarropas, si dejó
las luces prendidas y hasta podrá abrir la puerta de la casa cuando haya
alguien esperando. Sabrá qué comentan sus amigas en Facebook, llamará
desde la pulsera a sus hijos para avisarles que se pongan un abrigo. Su
médico se enterará de si está caminando como le fue indicado luego de la
cirugía cardíaca, qué nivel tiene de insulina en sangre y presión
arterial… y todo mientras tiene las manos libres para otra tarea.

Debate.

No todo parece color de rosa. Mientras la tecnología
sirve por un lado para mejorar la salud humana, por otro se corre el
riesgo de perder definitivamente la privacidad y el control de los
actos. Es que a nadie "le asusta que se implemente una prótesis de
rodilla o cadera", dice el psicólogo Roberto Balaguer, "pero sí hay
conflicto cuando un dispositivo afecta la capacidad cognitiva: la
memoria, el lenguaje o nuestro nivel de concentración".

Y, lo que parece más grave aún, a costa de "ganar" en
alcance y en la posibilidad de hacer tareas en menor tiempo, se expone
la "información a hackers, compañías privadas y gobiernos sin tener
claro en qué condiciones se van a manejar esos datos", indica Abadie.

-¿Los vestibles son una transición hasta llegar a la tecnología incorporada dentro del cuerpo humano?

-Sí. Me animaría a decir que nunca vamos a parar
de intentar traer la tecnología más cerca e integrarla como una
extensión de quiénes somos. La nanotecnología o implantes digitales son
un siguiente paso esperable. Sé que este tipo de pensamiento causa mucho
miedo. ¿Hasta dónde vamos con esto de la tecnología? ¿Dónde vamos a
parar? ¿No tenemos ya bastante tecnología y, en cambio, estamos
perdiéndonos de la realidad?

Por ahora, los vestibles convertidos en lentes y pulseras ponen otra vez estas preguntas en el tapete.

Para Abadie"las computadoras" son creadas por los
seres humanos para expandirse, aumentar su capacidad y conectarse más.
"Esto es lo que hemos estado haciendo desde que descubrimos el fuego:
construir herramientas para sobrevivir mejor". La tecnología, a su
entender, es neutral y está en "nosotros como sociedad usarla para
volvernos mejores".

Balaguer entiende la realidad en forma similar,
aunque aclara que "la tecnología expande los sentidos pero también
limita otras capacidades". Los seres humanos, según él, "concebimos el
mundo con cierto alcance, ideas y cultura, por lo que es falaz pensar
que hay un humano natural y que se puede desprender de toda creación
técnica". Hoy son los relojes inteligentes los que sustituyen a los de
malla clásicos, como una vez estos desplazaron a los relojes de cadena. Y
así "con todo".

Otras miradas son un poco más críticas. Ida Holz, la
uruguaya que fue promotora de Internet en el país, sostiene que "hay
veces que se pierde la perspectiva de hacia dónde vamos". ¿Por qué? "El
ser humano no mira mucho más allá que al entorno de su muerte. Por
rédito económico, o personal, se avanza en la tecnología en algo que, a
veces, no tiene retorno. No se mira en el largo plazo. No nos estamos
dando cuenta del deterioro progresivo del medio ambiente, por ejemplo. Y
la ambición de algunos es tan grande que no se considera lo que empeora
el medio ambiente. ¿Quién sabe si se decide utilizar la tecnología para
un fin muy distinto al investigado, como sucedió con Albert Einstein y
la bomba atómica?".

-¿Hay que poner freno a este avance tecnológico?

-No me animo a decir que paren las rotativas, pero sí que tengamos cuidado.

"Ok, Glass", dice Cecilia Abadie cada vez que
quiere darle una orden a sus lentes inteligentes. Esta uruguaya
desarrolladora de software, residente en Estados Unidos desde hace una
década, es una de las pocas en el mundo que ha podido experimentar con
el vestible más revolucionario del año pasado: los Google Glass. Este
dispositivo, capaz de buscar información, sacar fotos, mandar un mensaje
de texto y hasta localizar al usuario con GPS, fue el inicio de una
carrera que apunta a incorporar mayores funcionalidades al tiempo que se
hace más ergonómica la tecnología. Un proceso similar al de los lentes
viven los relojes inteligentes (llamados pulseras porque su función
excede a la de dar la hora). Sus antecesores son las pulseras para el
deporte capaces de medir los kilómetros recorridos, el pulso cardíaco y
la quema de calorías. La empresa Fitbit es la que capitaliza este
mercado desde 2008 con 58% de las ventas, seguida por Jawbone, Nike y
Pebble según la consultora Canalys. Pero un salto cualitativo se mostró
en las últimas ferias de telefonía móvil (tanto en Las Vegas como en
Barcelona) cuando se conectó mediante red inalámbrica a las cintas con
los celulares inteligentes (smartphones). Desde entonces se abrió la
posibilidad de lectura de correos, registro de voz, conexión con apps e
Internet. A Uruguay recién están llegando las primeras pulseras
inteligentes. La mayoría de las que hay en plaza fueron compradas en el
extranjero o traídas por particulares. La novedad de estos días es la
llegada del Samsung FIT, que estará en venta antes de que finalice este
mes. La particularidad es que es con pantalla curva. Resiste al agua y
al polvo, pero no tiene cámara. Además, Android presentó su sistema
operativo para relojes que abre el juego para nuevos dispositivos de
este tipo.

 TOMER URWICZ

Memory Wizards

Un pequeño homenaje a Adolfo Suarez

 

En el caso de Suárez, la enfermedad se hizo
completamente patente en 2003, cuando realizó sus últimas apariciones
públicas para apoyar la candidatura de su hijo a la presidencia de
Castilla-La Mancha. Su última foto oficial data de mayo de ese año.

Sin embargo, la familia de Adolfo Suárez no hizo público que el
expresidente padecía esta enfermedad neurodegenerativa hasta 2005. Desde
entonces permaneció apartado de la escena pública.



Recordemos que_

El alzhéimer es la primera causa de demencia en el mundo y los expertos
pronostican que se convertirá en la enfermedad más importante del siglo
XXI, por delante del sida, el cáncer y las dolencias cardiovasculares.

El Alzheimer afecta a las mujeres

Una mujer estadounidense de 65 años tiene una
probabilidad de uno entre seis de contraer enfermedad de Alzheimer más
adelante en la vida, mientras que un hombre de la misma edad tiene
aproximadamente una probabilidad de uno entre once.

Ese es uno de
los hallazgos clave de un informe reciente que resalta el alto precio
que el Alzheimer cobra a las mujeres, como pacientes y como cuidadoras.

Las
mujeres a partir de los 60 tienen también el doble de probabilidades de
contraer Alzheimer que cáncer de mama, según el informe ("Hechos y
cifras de la enfermedad de Alzheimer, 2014"), de la Asociación del
Alzheimer (Alzheimer's Association).

El informe también halló que
hay 2.5 veces más mujeres que hombres ofreciendo un cuidado de 24 horas
a un ser querido que sufre de Alzheimer. Las mujeres cuidadoras también
son mucho más propensas que los hombres a cambiar de un trabajo a
tiempo completo a un trabajo a medio tiempo (el 20 frente al 3 por
ciento), más propensas a tomar una licencia (el 18 frente al 11 por
ciento) y a dejar de trabajar (el 11 frente al 5 por ciento) para
satisfacer las necesidades de un ser querido con la enfermedad.

"Las
mujeres son el epicentro de la enfermedad de Alzheimer, representando a
[la] mayoría tanto de personas con la enfermedad como a los cuidadores
de Alzheimer", señaló en un comunicado preparado de la Asociación del
Alzheimer Angela Geiger, directora de estrategias del grupo.

De los más de cinco millones de estadounidenses con Alzheimer, 3.2 millones son mujeres, según el informe.

Se
anticipa que el costo total de atención de salud del Alzheimer y otras
demencias llegue a los 214 mil millones de dólares este año en EE. UU.
La factura de Medicare y Medicaid será de 150 mil millones, y Medicare
tendrá que gastar casi un dólar de cada cinco dólares en pacientes de
Alzheimer y otras demencias, según el informe.

Esa cifra de 214
mil millones de dólares no incluye a la atención no pagada provista por
familiares y amigos, que se valora en más de 220 mil millones de
dólares, según el informe. Actualmente, 15.5 millones de cuidadores
proveen 17.7 mil millones de dólares de cuidados no pagados, y muchos
sufren sus propios problemas de salud como resultado.

Las
demandas físicas y emocionales de proveer cuidados condujo a un aumento
de alrededor de 9.3 mil millones de dólares en los costos de atención de
salud de los cuidadores de Alzheimer en 2013, señaló el informe.

Es
probable que el impacto del Alzheimer aumente a medida que la
generación de la postguerra envejece. Si las tendencias actuales
continúan, hasta 16 millones de estadounidenses podrían tener Alzheimer
para el 2050, con un costo de 1.2 billones de dólares (en dólares
actuales) para el país. Esto incluye un aumento del 500 por ciento en
los gastos de Medicare y Medicaid, y un aumento del 400 por ciento en
los gastos de desembolso de los propios bolsillos, predijo el informe.

Aunque
la enfermedad de Alzheimer es la sexta causa de muerte en EE. UU.,
muchas personas siguen sin comprenderlo. Por ejemplo, el 24 por ciento
de los estadounidenses creen erróneamente que solo están en riesgo de
Alzheimer si la enfermedad se halla en la familia.

"A pesar de
ser la mayor amenaza de salud del país, la enfermedad de Alzheimer aún
no se comprende bien en gran medida. Todo el que tiene un cerebro
(hombre o mujer, con antecedentes familiares o no) está en riesgo de
Alzheimer", enfatizó Geiger.

"La edad es el mayor factor de
riesgo del Alzheimer, y EE. UU. está envejeciendo. Como país, debemos
unirnos para proteger nuestro mayor bien, nuestros cerebros", añadió.

El informe aparece en la edición de marzo de la revista Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association.


Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare

FUENTE: Alzheimer's Association, news release, March 19, 2014